YOGA et SANTE

POURQUOI  PRATIQUER  LE HATHA  YOGA ?

1. Le SOUFFLE:  

Eduquer sa respiration dans la pratique  c'est agir pour améliorer

sa REGULARITE, son ALLONGEMENT, sa FLUDITE,  sa COORDINATION avec les gestes,

dans une profonde CONSCIENCE et CONCENTRATION sur les phénomènes que le corps exprime en retour.

2. PHYSIQUE

- Reconnaître et accepter ses limites au présent.

- L'écoute du corps  = une réponse bienveillante

- Activation et stimulation des systèmes; respiratoire, cardiaque, nerveux, lymphatiques, energétique

- Assouplissement, Renforcement, Tonification; des muscles profonds de maintien, des articulations, du squelette

- Libération des zones de tensions – notion de Lâcher prise

3. MENTAL

- Stabilité et clarté mentale

- Lâcher prise physique et psychique (diminution du discours interne  parasite)

- Eveille la bienveillance vis-à-vis de soi  et des autres.

- Stimule la Motivation

- Entraîne la Concentration

- Diminue la notion de jugement , d’auto sabotage

4. ENERGETIQUE

Augmentation des ressentis des phénomènes, des flux

Libération des toxines

Equilibre des Chakras (Roues/  Centres d’énergie)

 ET AUSSI...

http://www.passeportsante.net/fr/Therapies/Guide/Fiche.aspx?doc=yoga-th-applications-therapeutiques-du-yoga

OU ENCORE..s'il vous reste 1 minute de plus de lecture

 "C'est l'idée de mouvement vers quelque chose qui n'a pas encore été atteint "

D'où l'importance  de la notion de paliers ou de degrés intelligemment mis en oeuvre pour atteindre le point désiré. Cette pratique du Yoga est très PROGRESSIVE...

Pour faire une posture particulière, il faut découvrir ce qui est impliqué dans celle ci et ensuite préparer le corps et le souffle pour la réaliser sans trop d'efforts.

La 1ère étape est d'observer notre condition physique et respiratoire en respectant ses limites. L'objectif, c'est l'unification du mouvement du corps, de celui du souffle et de l'activité psychique.

Pour connaitre l'expérience authentique de l'Asana ( La Posture), ce qui compte le plus , c'est la manière dont nous ressentons le souffle et la posture.

Fermeté et aisance, présence et confort sont les seules indications données dans les Yoga Sûtras pour qualifier les Asanas.Ces postures sont choisies non seulement en fonction de nos possibilités et de nos problèmes mais aussi en vue d'atteindre un but plus élevé: la pratique du Prânayama ( technique respiratoire) et ou la méditation.

Pour Vivre une pratique de qualité ,  pour nous Relier plus profondement à notre intériorité et favoriser ainsi le processus de transformation.